허리 스트레칭1 스트레칭이 우리 몸에 미치는 놀라운 영향 스트레칭의 중요성: 유연성과 건강을 위한 필수 요소 운동을 할 때 많은 분들이 스트레칭을 건너뛰는 경향이 있습니다. 하지만 스트레칭은 우리의 유연성을 향상시키고 부상을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 칼럼에서는 스트레칭의 중요성과 그 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다.유연성 향상 1. 근육과 관절 유연성 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 근육이 유연하고 느슨해지면 운동 동작이 더 원활해지고, 부상의 위험이 줄어듭니다. 또한, 관절의 움직임이 좀 더 자유롭고 효율적으로 이루어지게 됩니다. 2. 근육 길이와 혈류 스트레칭을 통해 근육의 길이를 유지하고 증가시키는 것은 근육의 혈류를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이는 근육의 영양 공급과 산소 공급을 개선하고, 근육 .. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
